오십견에 좋은운동/체조 따라해봐요

오십견에 좋은운동/체조 따라해봐요

안녕하세요

큰 일교차로 인하여 건강관리에 대해

조금 더 신경을 써야할 것 같은데요

오늘은 오십견에 좋은운동 방법을 준비해봤습니다

관절이 불편하고 통증이 온다면

짜증지수가 더욱 높아질텐데요

지금부터 오십견에 좋은운동/체조 쉽게 따라해봅시다!

오십견에 좋은체조

1. 두 손 모아 아래로 뻗기

- 깍지를 끼로 상체앞에 모았다가

손바닥이 바닥으로 향하게 아래로 뻗어줍니다.

2. 두 손 앞으로 뻗고 상체 좌우 비틀기

- 양손을 가슴으로 가져와 앞으로 뻗고

상체를 좌우로 비틀어 줍니다.

3. 두 손 위로 뻗고 상체 좌우로 숙이기

- 다시 양손을 가슴으로 가져와 하늘로 향하게 위로 뻗어

상체를 좌우로 숙여 줍니다.

4. 팔 들어 크게 돌리기

- 오른속으로 왼쪽 어깨를 잡고

팔을 크게 양쪽으로 돌려줍니다.

5. 두 손 뒤로 모아 옆구리 숙이기

- 양발을 왼쪽 옆으로 가지런히 한 뒤,

깍지를 목뒤로 끼고 상체를 양쪽으로 숙여주고,

반대방향도 같은 방식으로 숙여줍니다.

간단하게 오십견에좋은운동 방법에 대해서

정리를 해봤는데요

집에서도 쉽게 따라할 수 있으니

잠깐 시간을 내어 따라해보는건 어떤가요?

오십견에좋은체조 함께 따라해봐요^^

*이미지 출처 : 네이버캐스트